Achtsamkeit

Achtsamkeit ist eine besondere Form der Aufmerksamkeit, wenn wir hellwach im gegenwärtigen Moment sind und unsere Umgebung, unseren Körper und unsere Gefühle bewusst wahrnehmen, ohne von Gedanken, Erinnerungen oder Phantasien abgelenkt zu sein. Meistens neigen wir...

Metta Meditation

Nehme Dir täglich 20 Minuten Zeit zum meditieren. Wenn Du keine Zeit hast, meditiere 1 Stunde! – altes Zen-Sprichwort – Worum geht es beim Meditieren eigentlich? Meditieren bedeutet, den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Raus aus dem Gedankenkarussel! Und...