Selbstfürsorge / Selbstliebe

Selbstliebe, klingt für manche wie Selbstverliebtheit, sie meinen man sei egoistisch oder gar nazistisch. Dennoch ist es das wichtigste überhaupt. Denn nur wenn wir uns selber lieben, mit uns selber im Reinen sind und uns so annehmen und akzeptieren wie wir sind, sind...

Gefühle

Was machst du wenn du nicht gut drauf bist, wenn du traurig bist oder wütend. Unterdrückst du deine Gefühle, setzt eine Maske auf und „funktionierst“? Wir haben von klein auf gelernt zu funktionieren. Wer kennt nicht Sätze wie „jetzt ist aber mal...

Die Macht der positiven Gedanken

„Auf die Dauer der Zeit nimmt die Seele die Farbe deiner Gedanken an.“ – Marc Aurel Ganz klar, je negativer ich eine Situation betrachte, desto schlechter ist meine Stimmung. Das wirkt sich ebenfalls auf den Körper aus, der verspannt und verhärtet,...

MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction

MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction – Stressbewältigung durch Achtsamkeit MBSR wurde 1979 von Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt. Laut wissenschaftlicher Forschung ist belegt, dass die Praxis der Achtsamkeit – die Stressbewältigung unterstützt...