Mein Blog
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Achtsamkeit
Achtsamkeit ist eine besondere Form der Aufmerksamkeit, wenn wir hellwach im gegenwärtigen Moment sind und unsere Umgebung, unseren Körper und unsere Gefühle bewusst wahrnehmen, ohne von Gedanken, Erinnerungen oder Phantasien abgelenkt zu sein. Meistens neigen wir...
Metta Meditation
Nehme Dir täglich 20 Minuten Zeit zum meditieren. Wenn Du keine Zeit hast, meditiere 1 Stunde! - altes Zen-Sprichwort - Worum geht es beim Meditieren eigentlich? Meditieren bedeutet, den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Raus aus dem Gedankenkarussel! Und wer kennt das...
Morgenroutinen
Zu welchem Typ gehörst du? Zu den gut gelaunten Frühaufstehern, die aus dem Bett hüpfen wie ein Toast aus dem Toaster? Oder bist du eher ein Morgenmuffel, bei dem ohne Kaffee gar nichts geht und wo der Toast eher mit der Nutella Seite auf dem Boden kleben bleibt? Ich...