COACHING
ABLAUF
COACHING ABLAUF
kostenloses Vorgespräch
In dem Vorgespräch geht es darum, uns kennenzulernen. Das Gespräch dauert ca. 15-20 min. und findet telefonisch statt.
Wir sprechen über dein Anliegen und welches Ziel du erreichen möchtest. Ich gebe dir meine Einschätzung, ob ich die Richtige für dein Anliegen bin. Danach klären wir die weitere Vorgehensweise und Konditionen. Im Anschluss hast du Raum für deine Fragen, um zu entscheiden, ob du mit mir zusammenarbeiten möchtest.
Coaching Termine
Wenn du dich entschlossen hast, mit mir zusammen zu arbeiten, vereinbaren wir den ersten Termin. Eine Coaching Sitzung dauert ca. 90 Minuten. Im Anschluss des Coaching entscheidest du, ob und wann du den nächsten Termin möchtest. Es ist empfehlenswert, zwischen den Terminen Zeit zu lassen, damit das Erarbeitete nachwirken kann.
Ich würde dich bitten, mir einige Tage vor dem nächsten Termin mitzuteilen, ob es ggf. neue oder andere Themen gibt, die ich eventuell berücksichtigen sollte.
Anzahl Coachings
Coaching sollte möglichst kurzfristig und lösungsorientiert stattfinden. Die genaue Anzahl ist je nach Anliegen/Thema sehr individuell. Manchmal reicht eine Sitzung, manchmal drei bis fünf Sitzungen und bei größeren Veränderungsprozessen auch mehr.
Oft arbeiten die Themen aber auch noch nach und, wenn sich zwischen den Sitzungen für dich etwas klärt oder ändert, kannst du den Termin bis 2 Tage im Voraus auch ruhigen Gewissens absagen oder verschieben, falls du mal etwas mehr Zeit brauchst.
METHODENKOFFER
- Work-Life-Balance
Überprüfung der Lebensbereiche - Resilienz stärken
für Gelassenheit, Power & Selbstvertrauen - Achtsamkeitstraining
für mehr Gelassenheit und Gegenwärtigkeit - Entspannungstechniken
um den Blick nach innen zu richten - Ressourcen (re)aktivieren
Fähigkeiten entdecken und stärken - Zieldefinierung
Zielsetzung mit der SMART Methode - Konflikttraining
manchmal hilft ein anderer Blickwinkel - Muster erkennen
bei gewünschter Verhaltensänderung - Glaubenssatzarbeit
einschränkende Glaubenssätze entlarven - Blockaden u. Widerstand lösen
z.B. mit der Systemvisualisierung - Erfolgsstrategie
zum Erfolg mit der Walt-Disney-Methode - Entscheidungen treffen
lerne dein inneres Team kennen
Abgrenzung
Ein Coaching kein Ersatz für eine Therapie ist und hier werden keine Heilversprechen gegeben. Bei einer akuten Depression ist unbedingt ein Arzt oder Psychotherapeut aufzusuchen. Mein Coaching bezieht sich auf gesunde oder bereits genesene Klienten, die sich persönlich weiterentwickeln oder vor Rückfällen schützen möchten.
Psychotherapie ist ein Heilkundeverfahren, dass der Behandlung von Krankheiten dient und eine Diagnose voraussetzt. Ein Coaching kann gegebenenfalls parallel zur Therapie stattfinden, aber nicht ausschließlich. Beim Coaching muss die Selbststeuerungsfähigkeit komplett gegeben sein. Das bedeutet, sich selbst reflektieren, Gefühle und Verhalten konstruktiv beeinflussen und steuern zu können, ohne seinen Emotionen oder Stimmungen vollkommen ausgeliefert zu sein.
Gute Voraussetzungen für einen erfolgreichen Coachingprozesses sind:
- die Bereitschaft, dich mit dir selbst auseinander zu setzen
- Motivation zum Erforschen und Erreichen deiner Ziele
- Geduld, denn Veränderung braucht Zeit
- Interesse und Neugier, um festgefahrene Strukturen aufzudecken
- Ausdauer, um neue Verhaltensweisen zu integrieren und nachhaltig zu ändern
KONTAKT
Telefon
+49 (178) 187 92 84
info@melanie-peters.com
Adresse
Dahlienweg 7 | 52222 Stolberg
Zeiten
Mo – Do: 17-19 Uhr
Fr – Sa: 10-14 Uhr
oder nach Vereinbarung