MEIN BLOG
Hier geht es um aktuelle Themen rund um persönliche Weiterentwicklung, Achtsamkeit, Mediation uvm.
Mein Blog
Hier geht es um aktuelle Themen rund um persönliche Weiterentwicklung, Achtsamkeit, Meditation uvm.
Du bist gut und ich bin gut
In einer meiner Ausbildungen machten wir eine Übung. In der 1. Runde sollten wir durcheinander durch den Raum gehen und immer, wenn wir einer Person begegneten stehen bleiben, uns ansehen und uns gegenseitig sagen "Du...
Umgang mit starken Gefühlen
Wer legt eigentlich fest, wann, wie lange, wo und warum man weinen darf? Wer schreibt uns vor, wie lange wir trauern dürfen und wie wir unsere Gefühle äußern? Jeder Mensch fühlt anders und jeder Mensch geht auch anders...
Neuroplastizität
Das Gehirn ist erstaunlich anpassungsfähig und kann sich an neue Gegebenheiten anpassen, indem es neue neuronale Netzwerke bildet oder bestehende verändert. Gewohnheiten sind ein Beispiel dafür, wie das Gehirn durch...
Powerpose für Selbstsicherheit
Gefühle hängen stark mit unserer Körperhaltung zusammen. Vielleicht ist dir schon mal aufgefallen, dass du in dir zusammensackst und die Schultern hängen lässt, wenn du traurig bist. Wenn du hingegen fröhlich und gut...
Was bedeutet „Gaslighting“?
"Gaslighting" ist eine Form von psychischer Gewalt, mit der Opfer emotional manipuliert und stark verunsichert werden. Bei dieser Art des Missbrauchs wird die Wahrnehmung der Realität des Opfers in Frage gestellt. Zum...
Dankbarkeit
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Dankbarkeit die körperliche und geistige Gesundheit verbessert. Täglich seine Dankbarkeit zu zeigen vermindert Depressionen und steigert die Zufriedenheit. Dankbarkeit steigert...
Schlafregeln
Gehe weder mit Hunger, noch mit zu vollem Magen ins Bett. Esse nicht zu spät und nicht zu schwere Kost. Nimm dir Zeit den Tag erholsam ausklingen zu lassen und gehe möglichst nicht gestresst ins Bett. Gehe nur ins...
Stimmung stabilisieren
Um stabil zu bleiben ist es wichtig, regelmäßig angenehme Tätigkeiten auszuführen. An manchen Tagen wird es leichter sein, an manchen schwieriger. Damit du auch an schlechten Tagen dich daran erinnerst was dir gut tut,...
Denken lenken
chte bewusst auf deine Gedanken und wenn du merkst, dass du dich im Kreis drehst und in negativen Gedanken hängen bleibst, rufe innerlich "STOP" und lenke dann deine Aufmerksamkeit auf etwas positives. Das braucht...
Bücher
LEBENSPLANER
Mein ganz persönlicher, liebevoll gestalteter Lebensplaner mit vielen Themen und Übungen zur Selbstreflektion mit Jahreskalender. Der Kalender ist jahresunabhängig, du trägst das Datum in die jeweilige Woche ein und kannst mit dem Jahresplaner starten wann immer du möchtest.
Themen zur Selbstreflektion, kleine Coachingaufgaben, Rituale, Ziel-, Wochen- und Jahresplanung uvm. Hier ein kleiner Einblick in Inhalte, Themen und Aufbau des Jahresplaners.
Lade dir das Inhaltsverzeichnis und eine kleine Vorschau kostenlos hier runter.
Der Lebensplaner ist im Format DIN A5, als Hardcover im edlen Leineneinband mit Prägung.
Der Preis beträgt 28 € versandkostenfrei innerhalb Deutschlands.
Tagebuch
Mein liebevoll gestaltetes Tagebuch hat Platz für deine Gedanken und Inspirationen. Zusätzlich hält es auf jeder 3. Seite drei Fragen für dich bereit, um deinen Fokus auf Dankbarkeit und positive Momente in deinem Leben zu lenken. Denn dahin wo du deinen Fokus lenkst, geht deine Energie.
Das Tagebucht ist im Format DIN A5, als Softcover.
Der Preis beträgt 20 € versandkostenfrei innerhalb Deutschlands.
Wenn du einen Lebensplaner oder ein Tagebuch für dich oder zum verschenken bestellen möchtest, schreibe mich gerne an. Sofern vorrätig erfolgt der Versand in 1-2 Werktagen, bei neuen Druckauflagen 1-2 Wochen.