Burnout bedeutet ein Zustand von chronischem Stress bzw. langfristige Überbelastung auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene. Ein Burnout entsteht oft aufgrund von langen Phasen anspruchsvoller Arbeit, hoher Erwartungen oder anderer Belastungen, die einen...
Eine Depression kann jeden treffen und ist nichts, wofür man sich schämen sollte. Wichtig ist, hinzusehen, sich damit auseinander zu setzen und Hilfe zu holen. Leider wird noch zu wenig offen darüber gesprochen, weil es immer noch mit Scham behaftet ist und ein Gefühl...
Gewaltfreie Kommunikation (GFK) nach Marshall B. Rosenberg Gewaltfreie Kommunikation ist eine von Marshall B. Rosenberg entwickelte Kommunikationstechnik die Menschen darin unterstützt, wertschätzend und einfühlsam miteinander umzugehen. Man könnte es also auch...
Worum geht es beim Meditieren eigentlich? Meditieren bedeutet, den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Raus aus dem Gedankenkarussell! Und wer kennt das bitte nicht? Du setzt dich hin, möchtest innerlich still werden und zur Ruhe kommen und dann geht der Affenzirkus im...
Die Wechselatmung beruhigt unser Nervensystem und wirkt ausgleichend und harmonisierend. Sie schenkt einen klaren Geist, fördert die Konzentrationsfähigkeit und fördert innere Ruhe und emotionale Ausgeglichenheit. So funktioniert die Wechselatmung: Du hältst dir...
Achtsamkeit bedeutet mit dem zu sein, was ist. Achtsamkeit ist eine besondere Form der Aufmerksamkeit, wenn wir hellwach im gegenwärtigen Moment sind und unsere Umgebung, unseren Körper und unsere Gefühle bewusst wahrnehmen, ohne von Gedanken, Erinnerungen oder...
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